Spre exemplu, preventia secundara incepe dupa ce pacientul are un atac de cord sau un accident vascular cerebral, este supus unei angioplastii sau a unei operatii de bypass sau dezvolta o alta forma de boala cardiaca.

Preventia primara se adreseaza de obicei persoanelor care au factori de risc cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau colesterolul crescut impiedicandu-i astfel sa aiba un prim atac de cord.

Principalii pasi pentru prevenirea aparitiei problemelor cardiovasculare

Exista cativa pasi cheie in regimul de viata care pot reduce drastic sansele de a dezvolta factori de risc cardiovascular si, in cele din urma, boli de inima:

• Tutunul – unul dintre cele mai bune lucruri pe care oamenii le pot face pentru sanatate este sa renunte la tutun. Cercetatorii au efectuat un studiu pe100.000 de femei si au descoperit ca aproximativ 64% dintre decesele fumatorilor actuali si 28% dintre decesele fostilor fumatori au fost atribuite fumatului.

Nicotina pe care o furnizeaza produsele din tutun este una dintre cele mai dependente substante ceea ce face ca fumatul sa fie unul dintre cele mai nesanatoase obiceiuri;

• Greutatea – este important ca oamenii sa aiba o greutate echilibrata. Kilogramele in exces contribuie la aparitia bolilor de inima, precum si la o serie de alte probleme de sanatate. Greutatea si inaltimea merg mana in mana.

Cu cat o persoana este mai inalta, cu atat cantareste mai mult motiv pentru care cercetatorii au conceput mai multe tipuri de masuratori tinand cont de acesti 2 indici;

• Exercitiile fizice si activitatea fizica, in general, sunt modalitati excelente de a preveni bolile de inima, precum si multe alte boli si afectiuni. Activitatea fizica regulata este unul dintre cele mai bune lucruri pentru sanatate.

Reduce riscul de boli de inima, diabet, accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, osteoporoza si anumite tipuri de cancer. De asemenea, poate ajuta la controlul stresului, la imbunatatirea somnului, la cresterea dispozitiei, la mentinerea greutatii sub control.

Care sunt diferentele dintre bauturile dietetice si bauturile cu zahar?

Asa-numitele bauturi dietetice contin indulcitori, cum ar fi aspartam sau sucraloza, care permit indulcirea produsului, cu putine sau deloc calorii adaugate la preparat, in timp ce bauturile zaharoase precum sucurile industriale sau bauturile racoritoare contin zahar adevarat.

Consumatorii de bauturi dietetice sunt la fel de expusi riscului

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta au analizat datele dintr-un amplu studiu, care a implicat 104.760 de voluntari impartiti in trei grupuri: cei care nu consuma astfel de bauturi, consumatori de bauturi dietetice si consumatori de bauturi cu zahar.

In decurs de 10 ani, oamenii de stiinta au observat accidente cardiovasculare, atac de cord, infarct miocardic, angioplastie sau sindrom coronarian acut.

Potrivit rezultatelor studiului, consumatorii de bauturi zaharate si bauturi dietetice (cu indulcitori) au avut un risc mai mare de boli cardiovasculare decat non-consumatorii.

In total, dintre pacientii urmariti timp de 10 ani, 1379 au suferit de una dintre patologiile mentionate mai sus. Analiza datelor a aratat ca bautorii de bauturi cu zahar, indiferent daca sunt indulcitori (bauturi dietetice) sau zahar real, au avut un risc mult mai mare de probleme cardiace in comparatie cu persoanele care nu consuma.

Asadar, studiul sugereaza ca bauturile cu zaharuri artificiale s-ar putea sa nu fie un substitut sanatos pentru bauturile cu zahar.  Acest studiu nu este primul care arata cu degetul asupra riscurilor asociate consumului regulat de bauturi dietetice.

Alte studii spun ca acest obicei de consum a crescut riscul de diabet de tip 2, iar indulcitorii artificiali modifica bacteriile prezente la nivelul intestinului, cu efecte negative asupra sanatatii intregului organism.

Asadar, oamenii ar trebui sa fie precauti cu privire la bauturile dietetice. Doar pentru ca pe eticheta scrie ca sunt dietetice, nu inseamna ca sunt o alternativa sanatoasa la bauturile ce au un continut mare de zahar.