De ce este buna dieta keto?

Dieta keto este un plan alimentar care se concentreaza pe alimentele care furnizeaza o multime de grasimi sanatoase, cantitati adecvate de proteine ​​si foarte putini carbohidrati. Scopul este de a obtine mai multe calorii din grasimi decat din carbohidrati.

Dieta functioneaza prin epuizarea rezervelor sale de zahar din organism. Ca urmare, va incepe sa descompuna grasimile pentru energie. Acest lucru duce la producerea de molecule numite cetone pe care organismul le foloseste pentru combustibil. Atunci cand corpul arde grasimi, poate duce si la scaderea in greutate.

  • Sprijina pierderea in greutate

Dieta keto poate ajuta o persoana sa piarda in greutate. Poate contribui la promovarea pierderii in greutate in mai multe moduri, inclusiv cresterea metabolismului si reducerea poftei de mancare.

Dietele ketogenice constau in alimente care satura o persoana si pot reduce hormonii care stimuleaza foamea. Din aceste motive, urmarea unei diete keto poate reduce pofta de mancare si poate favoriza pierderea in greutate.

  • Imbunatateste acneea

Acneea are mai multe cauze diferite si poate avea legaturi cu dieta si glicemia la unii oameni. Consumul unei diete bogate in glucide procesate si rafinate poate modifica echilibrul bacteriilor intestinale si poate determina cresterea si scaderea semnificativa a zaharului din sange, ambele putand afecta negativ sanatatea pielii.

Potrivit unui studiu, prin scaderea aportului de carbohidrati, o dieta ketogenica ar putea reduce simptomele acneei la unii oameni.

  • Poate imbunatati sanatatea inimii

Cand o persoana urmeaza dieta ketogenica, este important sa aleaga alimente sanatoase. Unele dovezi arata ca consumul de grasimi sanatoase, cum ar fi avocado in loc de grasimi mai putin sanatoase, cum ar fi carnea de porc, poate ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii prin reducerea colesterolului.

Nivelurile ridicate de colesterol pot creste riscul bolilor cardiovasculare. Prin urmare, efectul reducator al dietei keto asupra colesterolului poate reduce riscul unei complicatii cardiace.

  • Poate proteja functia creierului

Unele studii, sugereaza ca cetonele care genereaza in timpul dietei keto ofera beneficii neuroprotectoare, ceea ce inseamna ca pot intari si proteja creierul si celulele nervoase. Din acest motiv, o dieta keto poate ajuta o persoana sa previna sau sa gestioneze afectiuni precum boala Alzheimer.

Recomandari Online

https://recomandarionline.ro

Articole pe aceeași temă

Alimente esențiale pentru o detoxifiere eficientă de primăvară

Primăvara este anotimpul ideal pentru a îmbunătăți sănătatea și a începe un program de detoxifiere a corpului. După iarna, corpul nostru are nevoie de o curățare internă pentru a elimina…

Citește

  • Sanatate
  • December 18, 2023
  • 3 minutes Read
Motive pentru a alege proteze dentare

Protezele dentare sunt dispozitive folosite pentru a înlocui dinții lipsă și pentru a restabili funcționalitatea și estetica zâmbetului. Acestea sunt o opțiune populară pentru cei care suferă de pierderea dinților…

Citește

Te-ar mai putea interesa

Ce trebuie sa iei in considerare inainte de a achizitiona un cantar cu etichetare?

  • June 7, 2024
Ce trebuie sa iei in considerare inainte de a achizitiona un cantar cu etichetare?

3 indicii care te atenționează că trebuie să mergi la un service auto cu autoturismul tău

  • May 28, 2024
3 indicii care te atenționează că trebuie să mergi la un service auto cu autoturismul tău

Accesorii GPL disponibile la Statie GPL

  • May 23, 2024
Accesorii GPL disponibile la Statie GPL

Beneficiile unui câine în viața de zi cu zi pentru o persoană singură: un prieten devotat și mai mult

  • May 22, 2024
Beneficiile unui câine în viața de zi cu zi pentru o persoană singură: un prieten devotat și mai mult

3 avantaje pentru care alegem sa comandam torturi personalizate

  • May 11, 2024
3 avantaje pentru care alegem sa comandam torturi personalizate

Alimente esențiale pentru o detoxifiere eficientă de primăvară

  • May 8, 2024
Alimente esențiale pentru o detoxifiere eficientă de primăvară